Стрес для "чайників". Як швидко зняти стрес-напруга

Книга "Стріс для "чайників" допоможе вам впоратися зі стресом.

Стрес — битва сучасного суспільства. Життя у великому місті, у напруженому ритмі, створює часом нестерпну напругу для кожного з нас. Здавалося б, дрібниці, але, накопичуючись, вони здатні зламати наше здоров'я, знизити працездатність і взагалі перетворити життя на кошмар.

Уникнути стресів не можна; можливо, це й не потрібно — адже медики вважають, що невеликі стреси навіть корисні. Але дуже важливо розуміти механізми виникнення стресів, знати власні стресори (фактори, що викликають стреси) і вміти справлятися з потоком стресових ситуацій.

З цієї книги ви дізнаєтеся, чому виникає стрес, як він проявляється фізіологічно, і головне — навчитеся справлятися зі стресовими ситуаціями, керувати ними.

Автори пропонують набір методик і підходів, які дадуть змогу вам мінімізувати неприємні наслідки стресів, навчать не боятися важких ситуацій і зміцнять вашу віру у власні сили.